保養胸部的過程中，按摩是不可或缺的一個步驟。經常按摩乳房可以促進腦下垂體和卵巢分泌激素的功能，加強局部血液循環，幫助乳房組織更好地發育，從而促進豐胸。但是豐胸需要堅持，建議采用食療和理療的方法。1.食療方面，多吃含卵磷脂的黃豆、花生等和含豐富蛋白質的堅果種子類食物如杏仁、核桃、芝麻等是良好的豐胸食物。種子的衣膜可以促進性腺發育。專家建議，斷奶后想豐胸的媽媽多吃點營養成分高的玉米，對身體有好處。2.理療方面，熱敷和淋浴都可以加強乳房血液循環。每天晚上臨睡前，用稍微有點熱的毛巾敷在乳房兩側，然后用手掌按摩約三到五分鐘。另外，經常鍛煉可以鍛煉胸大肌，讓胸部肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂。做一些簡單的豐胸運動，比如推墻法、上手上拉法和俯臥撐等，都容易做到，并且效果不錯。