1. 溫柔對待乳房

乳房是女性最脆弱的部位，因此在日常生活中應該避免粗暴對待乳房。這包括在和伴侶水乳交融之際，也要溫柔對待。

2. 適時生育

生育第一個孩子后，患乳腺癌的可能性會減少7%，如果選擇母乳喂養則又能夠讓可能性減少4.3%。因此，選擇在適當的時機生育并母乳喂養是保護乳房的好選擇。

3. 養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。因此，養成良好的站、坐姿習慣，保持正常的胸部曲線，有助于保護乳房。

在日常飲食中，一些食品也被認為能夠保護乳房：

1. 魚類和海帶

魚類，包括黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等，含豐富的微量元素，對于保護乳腺和抗癌有幫助。海帶具有明顯提高免疫力、降低膽固醇和血壓、預防癌癥的作用，甚至可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

2. 水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果含有多重維生素和抗癌物質，有助于保護乳房。

以上是一些保護乳房的措施和食品，能夠使乳房更加健康和免受病變的影響。