乳房受到外力擠壓有不良影響。首先，容易導(dǎo)致內(nèi)部軟組織受損或增生。其次，會(huì)改變?nèi)榉康耐獠啃螤睿蛊湎麓够虿粚?duì)稱(chēng)。要避免這種情況，應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

- 睡姿應(yīng)該正確，女性最好仰臥睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥，以免乳房受到擠壓。 - 不要用力擠壓乳房，尤其是在穿戴衣物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要特別小心。

02、選擇適合的胸罩

正確選擇合適的乳罩是保護(hù)乳房的必要措施，三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)如下：

- 乳罩不可過(guò)小，應(yīng)該完全覆蓋住乳房的外緣。 - 肩帶不宜過(guò)緊或過(guò)松，應(yīng)該是可調(diào)節(jié)松緊度的帶子。 - 乳罩的凸出部分間距應(yīng)當(dāng)適中，選擇純棉制作更為合適。

03、避免過(guò)熱或過(guò)冷的浴水

乳房周?chē)奈⒀鼙容^密集，長(zhǎng)時(shí)間浸泡在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中都會(huì)影響乳房的健康。如需進(jìn)行坐浴或盆浴，水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，不宜過(guò)久，以免軟組織松弛或皮膚干燥。

04、注意乳房清潔

女性乳房的清潔是非常重要的。如果長(zhǎng)時(shí)間不清潔，會(huì)引起炎癥或皮膚病。因此，平常應(yīng)該經(jīng)常清潔乳房，保持乳房的健康。