乳房受到外力擠壓有不良影響。首先，容易導致內部軟組織受損或增生。其次，會改變乳房的外部形狀，使其下垂或不對稱。要避免這種情況，應注意以下兩點：

- 睡姿應該正確，女性最好仰臥睡眠，不要長時間側臥，以免乳房受到擠壓。 - 不要用力擠壓乳房，尤其是在穿戴衣物或進行劇烈運動時，要特別小心。

02、選擇適合的胸罩

正確選擇合適的乳罩是保護乳房的必要措施，三個關鍵點如下：

- 乳罩不可過小，應該完全覆蓋住乳房的外緣。 - 肩帶不宜過緊或過松，應該是可調節松緊度的帶子。 - 乳罩的凸出部分間距應當適中，選擇純棉制作更為合適。

03、避免過熱或過冷的浴水

乳房周圍的微血管比較密集，長時間浸泡在過熱或過冷的浴水中都會影響乳房的健康。如需進行坐浴或盆浴，水溫不宜過高或過低，不宜過久，以免軟組織松弛或皮膚干燥。

04、注意乳房清潔

女性乳房的清潔是非常重要的。如果長時間不清潔，會引起炎癥或皮膚病。因此，平常應該經常清潔乳房，保持乳房的健康。