為了保持健康和美麗，我們需要充足的水分。特別是女性，缺水會(huì)使身體過(guò)早衰老，皮膚變得無(wú)光澤。由于女性代謝比男性慢、消耗較低，她們往往喝水較少，這可以導(dǎo)致身體和皮膚問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。因此，女性應(yīng)該保證每天至少早晚各喝一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道、補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證血液不會(huì)因?yàn)槿彼こ怼Ｑ旱酿こ頃?huì)加速大腦缺氧、色素沉積，使衰老提前到來(lái)。因此，每晚喝水的作用十分重要。另外，西紅柿是水果和蔬菜中維生素C含量最高的，因此保證每天至少吃一個(gè)西紅柿，就可以獲得一天所需要的維生素C。