1.做面部緊致操：找一套適合自己的面部緊致操，并長期堅持，這對皮膚更加緊致非常關鍵。

2.補充膠原蛋白：臉部皮膚松弛的最大原因是膠原蛋白流失，因此飲食中攝入富含膠原蛋白的食物可以補充膠原蛋白，促使肌肉細胞連接并具有彈性與光澤。

3.冷熱交替洗臉：在洗臉時，可以先用熱水洗臉，再用冷水沖幾下，采用熱脹冷縮的效果，有助于緊致肌膚。

4.使用緊致霜：選擇富含彈力蛋白的緊致霜可以從表面改善、提升下垂部位，讓其臉部肌膚更加緊致。在使用的過程中要搭配按摩效果更佳。

5.養成良好的生活習慣：杜絕熬夜、吸煙、酗酒等不健康生活方式，避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化速度。

對于30歲臉部松弛下垂，需要補水保濕，生活作息要規律，每天按摩提拉皮膚，多補充膠原蛋白和防曬。建議遠離有輻射的物品。

跑步不會使你的臉部松弛下垂，但是減肥可能會。俯臥睡覺不會使你的皮膚松弛下垂，但會導致睡紋。臉部運動能夠緩解皮膚松弛下垂，但會造成表情紋。