內調祛斑是可行的，內調加外養效果更佳！現今，許多斑點女性不遺余力地投資去除不良面容斑點，但幾個月后又會再次出現。這主要是因為她們沒有注重內調搭配外部養護所導致的。小編將向大家分享如何通過內調和外養幫助去除斑點。

內調祛斑

1、多喝水：身體缺水是臉上長斑的原因之一，身體正常運行需要一定水分。因此，必須每日多喝水，保持體內充足水分以維持面部皮膚濕潤度，從而獲得有效的祛斑效果。

2、睡前11點以前上床睡覺：很多女性長斑是由于內分泌失調導致的。內分泌失調會影響身體的代謝提取廢物功能，從而讓黑色素在身體內積聚，斑點顯現在面部。因此，要解決內分泌失調問題，首先要控制睡眠時間，在晚上11點之前入睡，因為這個時間是身體開始代謝廢物的。

3、飲食宜清淡：經常攝入辛辣刺激性食物會刺激身體代謝提取廢物，促進黑色素沉積于體內，必須控制飲食清淡，以避免黑色素的沉淀。

外養祛斑

1、注意防曬：很多人認為無陽光照射時可以不涂抹防曬產品，實際上，即使沒有陽光照射，紫外線仍會存在，正是紫外線導致我們肌膚產生斑點的主要原因。因此，防曬產品是每天必要的。

2、仔細卸妝：卸妝不干凈也會導致斑點更容易產生，特別是眼妝和彩妝，如殘留在皮膚上，會容易堵塞毛孔和引發斑點。在卸妝時，可以使用專門針對斑點肌膚的卸妝產品，在斑點多的地方輕輕按壓，進一步淡化斑點，但不建議使用卸妝油。

3、選擇適合自己的祛斑產品：祛斑需要一個周期，首先需要選擇一套適合自己的祛斑產品。市場上常見的祛斑產品多是以熊果苷為主要成分。熊果苷可以淡化色斑、美白肌膚和抑制黑色素的生成。谷胱甘肽是一種重要的抗氧化劑，可以去除人體內的自由基，調節細胞代謝，還能淡化已經出現的色斑。有這兩種成分相互作用的專業祛斑產品，自然能得到更好的祛斑效果。雪芙楠就是一款專業祛斑產品，其中添加了α-熊果苷、谷胱甘肽、積雪草和赤芝等珍貴植物活性成分，通過科學配比，可以快速滲透到肌膚基底層，從根源上清除黑色素，解決暗黃膚色，美白提亮肌膚。堅持使用一段時間，肌膚會變得嫩白誘人！

4、每天清晨干洗面部：清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中間開始到下頜、唇、鼻子、額頭，然后分別對兩側臉頰進行按摩，到臉部略微發紅微熱即可，這種按摩可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養皮膚的作用，從而使肌膚光潤、容顏悅澤。

注：以上內容僅供參考，如有不適，請咨詢醫生。