優化內容如下：

1.保護指甲

完成美甲后，適當涂護甲油可以保護指甲。不過，還要避免頻繁地做美甲，否則會對指甲造成影響。

2.保持指甲清潔

每次做完美甲后，要注意清潔指甲。同時，飲食也很關鍵。多吃富含維生素和蛋白質的食物可以促進指甲生長，并緩解指甲變薄的情況。

3.合理飲食

日常生活中，合理飲食也很重要。多吃富含營養的食物，避免辛辣、油膩的食物，這樣有助于指甲恢復和生長。