色斑的形成原因包括外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品，電器輻射等。內部原因則包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂，人體代謝能力不足等。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式，我們還應該注意以下幾點：保證良好的作息時間，避免熬夜；少使用化妝品，以免肌膚質量下降；做好防曬工作，避免紫外線刺激引起的色斑；適量飲用紅酒，清除自由基，抵抗細胞被氧化，活血養顏；不要忽視曬后修復，為臉部肌膚補充水分；使用天然護膚品，堅持使用一段時間后淡斑效果明顯且不會反彈；多吃營養美容的食物，如番茄、胡蘿卜、維生素C、E等。這些都是安全健康的方法用來祛斑。