2. 做好防曬遮陽護理，每天都要注意防曬護理，這是淡化色斑和祛斑的重要一步。太陽光的紫外線對皮膚組織造成的損害很大，在秋冬季節也不能忽視。春夏季更需注意，因此每天出門前涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽或太陽傘，隨身攜帶墨鏡也可以幫助眼部護理。全身各個部位都需要進行防曬護理，才能保持美白肌膚。

3. 攝入含有豐富的維生素C的食物，例如西紅柿或者胡蘿卜汁。西紅柿可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而有效減少黑色素的形成。胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，能夠轉化為維生素A，在體內可以淡化斑點，改善皮膚粗糙的狀況。多吃這些食物可以讓肌膚保持健康、美白。