1. 每天補充維生素C和E，也可以涂抹維生素B膠囊液在臉上，堅持下去會有祛淡斑的效果。

2. 多吃西紅柿，可以生吃或者榨汁喝，每天一杯西紅柿汁，谷胱甘肽的成分可以抑制臉部黑色素的增長。

3. 多喝檸檬汁，其中含有較多的維生素C，有淡斑作用。也可以將檸檬切片放入水中泡著喝。

4. 可以將土豆搗成泥狀，敷在臉上，20分鐘后用清水洗干凈。每周一次可以改善斑點。

5. 將紅糖和蜂蜜攪拌均勻后，敷在臉上，15分鐘后洗干凈。

這些小竅門雖然效果緩慢，但可以長期堅持，對淡化臉部斑點有一定的幫助。如果想要更好的改善效果，建議去正規醫院咨詢美容祛斑手術方案。