我們知道，色斑的形成原因可以分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇適合自己的祛斑方式和產品之外，在日常生活中我們還應該注意以下幾點：

首先，保證良好的作息時間，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，以便肌膚有足夠的時間休息和自我修復。

其次，少用化妝品，盡量避免化妝?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬，滲透進來的重金屬會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。如果無法避免化妝，一定要記得仔細卸妝。

第三，做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，出門之前要提前抹好防曬霜，強烈的陽光可以嘗試使用遮陽傘或遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

第四，適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

第五，不要忽視曬后修復。盡管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之后進行曬后修復的工作。除了涂抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。

第六，使用天然的護膚品。一般生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，堅持使用一段時間后，淡斑效果明顯，而且不反彈。

第七，多吃美容的食物。許多食物對于營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

綜上所述，祛斑并非一種簡單的過程，只有綜合整體的治療才能達到最好的效果。