早晨喝兩杯水是一天護膚的開始，此時體內的毒素和垃圾經過一夜代謝，基本上都已經代謝出去了，除了一些依附于腸道的毒素。在此時，空腹喝兩杯白開水有助于代謝體內的毒素，防止色素沉著的形成。

綠豆海帶湯可以祛斑。取綠豆100克，海帶50克，紅糖適量。將綠豆淘洗干凈，海帶浸泡幾小時，然后洗凈并切成絲，與綠豆一同放入砂鍋中，加水煮至綠豆酥爛后，加入紅糖拌勻飲用。每周喝3～4次。

避免暴曬也是預防色斑的重要措施。一部分黑色素增加是由紫外線的照射造成的。在夏季，陽光很強烈，臉上的斑點很可能會明顯加重。因此，防曬是很重要的，戶外時間較短的話最好使用物理防曬，如戴口罩、帽子、太陽鏡等，如果是長時間的戶外活動一定要涂抹防曬霜來抵抗紫外線的照射。