2、牛奶富含蛋白質，有助于促進新陳代謝，并防止出現痘痘和黑斑等問題。它還能提高肌膚的水分含量，使肌膚更加潤澤。

3、櫻桃的鐵含量是蘋果的20倍，能幫助血紅素生成，從而讓肌膚看起來更加白里透紅。此外，櫻桃還是一種含有大量抗氧化物質的水果，有利于預防肌膚老化。

4、紅棗含有豐富的維生素E，是水果和蔬菜中含量最高的。它也被稱為天然的“維生素藥丸”，能夠促進血液循環并滋潤肌膚，使肌膚光滑細膩。

5、檸檬富含維生素C和果酸，這些營養物質有助于美白肌膚和淡化黑斑。此外，它還可以幫助凈化毛孔和控制油脂分泌，有效防止痘痘和粉刺的產生。

6、核桃含有豐富的亞麻酸油，這是一種對人體有益的脂肪酸，具有很好的美容效果。它可以使肌膚更加細膩、光滑，并增強肌膚的彈性。此外，核桃還含有硒等礦物質，有助于防止自由基的損傷，從而保護肌膚免受外界環境的侵害。