1. 飲食上要避免油膩、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡為主，常吃蔬菜水果、五谷雜糧有助于改善便秘和膚質。

2. 作息要規律，不宜熬夜、酗酒、吸煙和長時間使用電腦。經常戶外活動、游泳運動，例如游泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。

3. 在對臉部皮膚進行護理的時候，要選擇正規的清潔型產品，每天潔面兩次，并使用蘆薈膠等外用藥物促進痤瘡愈合和預防再發，不宜頻繁更換護膚品和化妝品。

除此之外，痤瘡患者還應注意避免食用過于刺激的食物，在生活中加強皮膚保濕，以保持肌膚柔嫩有光澤。通過以上措施，可以有效緩解、預防臉上長痤瘡的問題，使我們擁有更加健康美麗的肌膚。