1、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好，建議早晚各洗一次。油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，根據個人平時的習慣選擇洗臉水溫。中午如果出汗了，可以選擇用溫水清潔一下。

2、戒煙戒酒

戒煙戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙里面含有大量的尼古丁、焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用。

3、徹底卸妝

彩妝的殘留物如果沒有徹底的卸除干凈，很容易堵塞臉部毛孔造成閉口粉刺。每天晚上一定要選擇適合自己膚質的卸妝產品，徹底清潔臉部的彩妝。使用完卸妝產品之后還需要再使用洗面奶對臉部進行清潔。

4、防霧霾

嚴重的空氣污染，也會導致濕疹、特應性皮炎及某些過敏性皮膚病的發生。霧霾天的時候，出門要戴口罩。

5、多吃粗纖維食品

長痘痘的原因之一可能是腸胃蠕動較慢，導致宿便和毒素長期滯留在體內。要想預防痘痘，就要保證腸胃的正常蠕動，多吃一些含有粗纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

此外，長痘人群最應該吃的食物包括富含B族維生素的食物、富含維生素A的食物、富含鋅的食物、清熱生津的食物等。這些食物都可以幫助保持皮膚健康。

總之，護膚方法不僅僅是使用昂貴的化妝品，合理的飲食、良好的生活習慣也能讓你擁有健康的皮膚。