正確涂抹防曬霜的步驟是：先潔面清潔肌膚，然后使用保濕乳液或乳霜來滋潤肌膚，接著涂抹隔離霜來隔離皮膚和防曬霜的接觸，避免栓塞毛孔。最后，在出門前的半個小時涂抹防曬霜，以充分發揮其防曬功效。此外，要注意保持良好的皮膚護理習慣，并多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，避免熬夜，保持心情舒暢。