，具有促進(jìn)新陳代謝、補(bǔ)充膠原蛋白等功效，對(duì)保養(yǎng)皮膚非常有益。 D．多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、草莓、豆腐等，能夠抵御自由基對(duì)皮膚的傷害，有助于延緩衰老。 E．少吃食用油，選擇食用橄欖油等健康油脂，有益于皮膚健康。 F．適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚類、瘦肉等，能夠幫助促進(jìn)皮膚的修復(fù)和更新。 G．避免過量飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣，對(duì)皮膚健康十分有害。