，具有促進新陳代謝、補充膠原蛋白等功效，對保養皮膚非常有益。 D．多吃富含抗氧化物質的食物，如藍莓、草莓、豆腐等，能夠抵御自由基對皮膚的傷害，有助于延緩衰老。 E．少吃食用油，選擇食用橄欖油等健康油脂，有益于皮膚健康。 F．適量攝入優質蛋白質，如雞蛋、魚類、瘦肉等，能夠幫助促進皮膚的修復和更新。 G．避免過量飲酒和吸煙等不良生活習慣，對皮膚健康十分有害。