步驟1：將適量的精油稀釋后滴在掌心，搓熱后涂抹于臉部中心向外延伸，直至頸部，包括下巴、臉頰和額頭。

步驟2：從下巴至耳根，嘴角至耳中輕輕地做向上螺旋按摩，反復3次。

步驟3：鼻翼兩側到太陽穴輕輕地做向上螺旋按摩，反復3次。

步驟4：從額頭中間向太陽穴輕輕地做螺旋按摩，反復3次。

步驟5：使用雙手的大拇指按壓下巴處，四指按壓雙頰部位并停留5秒鐘，可重復3到5次。最后，使用熱毛巾熱敷額頭。