核桃仁牛奶是一款簡單易做的美白食品，配料有核桃仁30克、牛奶300克、豆?jié){200克和黑芝麻20克。將核桃仁和黑芝麻搗碎，與牛奶和豆?jié){混合均勻后煮沸，最后加入適量白糖調(diào)味即可。每天早晚食用一小碗，可有效消除斑點(diǎn)，適用于黃褐斑和有皺紋的皮膚。

綠豆百合美白湯需將綠豆、赤小豆和百合洗凈，浸泡半小時(shí)后先大火煮沸，再小火煮熟。依個(gè)人口味，可加入鹽或糖調(diào)味。綠豆和百合富含維生素，有助于還原黑色素，具有美白作用。

檸檬片則需將檸檬切成片后加入密閉容器內(nèi)，倒入蜂蜜并加入涼水浸泡，然后放入冰箱。一天后，將兩片檸檬取出泡水食用。堅(jiān)持長期飲用，不僅可以淡化黑斑和色斑，還有一定的美白功效。一個(gè)檸檬通常可持續(xù)一個(gè)星期左右。