為了讓你的皮膚更健康和明亮，遵循以下幾個簡單的規則：1. 每天早上一杯溫水：喝溫水可以清除身體毒素，改善膚色。2. 早睡早起：這可以提高皮膚修復能力,讓你的皮膚更容易保持年輕狀態。3. 晨練：每天晨練可以加速新陳代謝,讓皮膚變得有彈性。4. 多吃水果：吃水果可以為體內補充維生素，有助于改善膚色。5. 防曬：不管什么季節，都需要注意防曬。紫外線是導致皮膚損傷的罪魁禍首。6. 喝檸檬水：檸檬富含維生素，可以美白皮膚。7. 喝純牛奶：牛奶可以令皮膚變得細膩光滑。8. 使用面膜：可以使用面膜讓皮膚得到更深的保養和滋潤。